50岁男人如何保健（延缓衰老的秘诀）

50岁是“知命之年”的新认识

随着经济社会的不断发展，特别是物质极大丰富，医疗条件的不断改善，现在的人均寿命有了显著提高。据统计，目前，中国人的人均寿命是77岁，国家规定的退休年龄是55岁，而且有可能延迟退休年龄。从这个情况来看，50岁只能算中年人。

世界卫生组织对年龄阶段重新进行了划分：44岁之下是青年人，45岁—59岁是中年人，60岁—74岁是年轻老年人，而75岁之后真正就是老年人了，90岁就是长寿老人了。50岁的男人如何保养，延缓衰老

1.好的心态与不服老的心态。人生的各个阶段，都是可以继续成长的。坚持学习，可以让生活更加丰富。要始终保持好奇的心，不论如何，都要对生活充满热情。同时要有好的心态，五十知天命。精神不紧张

2.健康饮食：饮食七分饱，不暴饮暴食。不吃过分油腻以及刺激性食物，多吃蔬菜，少吃肉类。肉类热量比较高，容易引起肥胖，加速衰老。而且人体的消化能力会随着年龄增大而下降。如果长期摄入过多的肉类，容易加重肠胃负担，影响消化

3.一个良好的生活方式。注意保暖，不熬夜，不抽烟，早晚出去锻炼身体

4.适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。维护和保持性机能。如果有问题，可以找那个中医调理剂，不要盲目吃什么壮阳药

5.经常泡脚。到了50岁之后，经常用热水泡脚对健康有非常好的促进效果。在泡脚的过程中，能够促进脚部的血液循环，同时让血液流动速度加快，可以及时将各种营养物质输送到身体的各个部位

(责任编辑：佚名)