懒人夏天养生吃喝法，少冰多水简单易行

夏日炎炎，身体容易变得潮湿而虚弱。作为一个懒人，我的朋克养生方式就是少吃冷饮和冰饮，这样可以避免因摄入过多的冷气而导致身体内部环境变差，影响身体健康。今天，我就给大家分享一下我夏天的一些简单易行的吃喝方法。

首先，每天都要多喝水，无论是夏季还是其他季节，都有益于身体健康。特别是在炎热的夏天，我会将四君子汤或四神汤与水混合，泡成一杯清爽的饮料。当然，也可以直接煮成一锅汤喝。这些食材都是相对比较轻松易消化的。

四君子汤中有党参、茯苓、白术和甘草，这些都是补脾的食物。但是，如果你有阴虚火旺的情况，可能不适合吃。夏天身体容易消耗很多热量，秋冬季节就会相对比较轻松，这时候脾这个小马达会变得很重要。

所以，在炎热的夏天，我建议大家可以喝四君子汤或四神汤来帮助补充体力。当然，如果你身体情况好的话，也可以穿插一下两种汤喝。这是我的个人经验和推荐方式!

接着，五谷磨房也是一个不错的选择。虽然他们家叫湿无踪，但是里面的配料都是有助于管理排水的，对于减少身体内部环境潮湿非常友好。黄薏米、赤小豆、五指毛桃、茯苓、核桃仁、山药、燕麦和苹果干等这些食材都很有益于健康。

我个人觉得燕麦和苹果干是增加口感的作用，而不是直接补气。夏天我早晚都会喝一杯这样的饮料，它们都是轻松消化的，并且不会留下奇怪的味道。这是我推荐给大家的一种简单易行的方式!

还有伏湿膏，这个也是我个人经常使用的方法。它里面的配料和五谷磨房类似，有助于减少身体内部环境潮湿。虽然有些人可能会觉得难吃，因为里面有一些特殊的味道，但是对于我来说，它就是一个很好的选择!

这些都是我的夏天的简单易行的朋克养生方法。如果你也想试试看，记得要根据自己的身体情况调整你的饮食和生活方式。同时，也别忘了多喝水和锻炼身体哦！

(责任编辑：佚名)