老年人谷雨养生(体弱者如何在谷雨养生)

谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。这段时间气温会逐渐升高，雨量也会增多。空气湿度进一步加大，气温波动也变得更加明显。对于慢性呼吸系统疾病患者以及脾胃虚弱的人群来说，如何保暖和养生？在国家卫生健康委员会今天举行的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任李杰表示，一方面需要适度保暖，以防止寒气侵入，同时也要避免过度保暖引起的“春火”。对于脾胃虚弱的人群或有脾胃疾病的人来说，如果受凉会导致腹胀、食欲不振、大便溏等症状。这时除了需要注意腹部和胸部保暖之外，李杰提醒还应穿高腰的衣物进行保护。此外，对于脾胃虚弱的患者来说，还可以服用一些健脾的中药材，如茯苓山药粥。这些食物不仅能帮助调理脾胃，也能提供给身体所需的营养。此外，应该避免食用冷食物，以免加重脾胃虚弱的症状。

对于慢性呼吸系统疾病患者来说，在谷雨时节保暖和防护也非常重要。李杰建议这些患者可以服用一些滋补气血的中药材，如当归、黄芪等。这类中药材能够帮助调理气血，增强机体抵抗力。此外，还可以通过适度运动来增加身体热量，预防疾病的复发。当然，这些患者也应该避免过度劳累和暴露于寒冷的环境中，以免加重健康状况。

除了以上这些措施之外，对于脾胃虚弱的人群来说，还需要注意饮食的调整。在谷雨时节，人们的体质会逐渐变化，需要适应新的气候条件。李杰建议这些患者可以通过服用一些滋补脾胃的中药材，如山药、茯苓等，这些食物能够帮助调理脾胃功能，增强机体抵抗力。此外，还应该避免食用过冷或过热的食物，以免加重脾胃虚弱的症状。通过合理的饮食和适度的保暖措施，可以帮助这些患者度过谷雨时节。

(责任编辑：佚名)