晒背养生风靡一时，真的有益健康还是潜在风险？——夏日保健新风尚的探讨

自7月份以来，全国多地持续高温，人们纷纷采取各种方式避暑，有的选择宅在空调房内，也有人选择挑战阳光的“热情”。近日，一种被称为“免费保健”的活动——晒背，在人群中迅速流行起来。

在各大社交平台上搜索“晒背”，你会看到众多网友分享他们的体验和感受。广东佛山的一位网友分享说，她最近坚持每天在自家楼顶晒后背，短短10天就瘦了4公斤，感觉视力都变得更加清晰。尽管皮肤变黑，但她认为这种健康的投资是值得的。

然而，并非所有人都适合参与“晒背”活动。有些网友指出，需要注意防止中暑和晒伤。晒背是否真如网上所说具有神奇的保健效果呢？

广州医科大学第二附属医院中医科副主任郑艳华从中医理论的角度解释说，人体背部有着众多经络和穴位，适当的晒背能调理身体内部脏腑气血，对改善虚寒体质、祛除体内湿气以及缓解腹泻、手脚冰冷等症状有所帮助。长沙第三医院的中西医结合科副主任肖智也认同夏日晒背可以提升阳气，并指出对于怕冷、面色苍白、大便不成形等虚寒体质的人来说，晒背能增强体质，同时有助于补充维生素D。

不过，肖智医生强调，在进行任何养生方法之前，首要原则是确保不会对自己造成伤害。夏季晒背时尤其要注意避免中暑和晒伤。深圳市罗湖区中医院的医生建议，最佳的晒背时间是在早晨6点到9点以及下午4点到6点之间，尽量避免正午和午后强烈的阳光直射。初次尝试晒背的人应以20分钟左右为宜，并逐渐增加时间，一般不超过30分钟。

值得注意的是，对于紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病患者、冠心病患者、孕妇以及体质过于火旺的人来说，晒背可能并不适合。夏日养生方式多样，每个人的体质和环境都有所不同，找到最适合自己的方法才是最重要的。

你有什么独特的夏日保健秘诀吗？欢迎在评论区分享你的经验。本文参考了《广州日报》、@人民日报、新闻晨报及潇湘晨报的相关报道。

(责任编辑：佚名)