春日养生之道：顺应时节的重要性

疾病大多源于不良生活习惯。因此，预防疾病的关键在于遵循“天人合一”和顺应自然规律的生活方式。

天津市蓟州区中医医院的郭春兰医师指出，随着春天的临近，我们在饮食上应注重平衡，多吃当季蔬菜。古人有言：“不时不食”，强调的是食用时令菜的重要性。春天五行属木，色彩以绿为主，绿色蔬菜在土中向阳生长，与春季人体需求相契合，富含大量维生素，因此春天适当增加当地新鲜蔬菜的摄入是很有益的。同时，应避免过量摄入肉食，以免体内痰湿过多，影响气血运行，导致头晕、乏力、烦躁和失眠等问题。

春天是生机勃勃的季节，人体阳气上升，需要适当运动来促进气血流通和加速新陈代谢。如八段锦、太极拳等全身运动都是不错的选择。

在情志调节方面，中医认为形神俱养非常重要。春季与人体肝气相对应，若肝气不畅，情绪不稳定，容易引发疾病。因此，调心是调节情志的第一步，保持心态平和，疏肝理气是关键。

茶饮方面，玫瑰花有助于疏肝解郁，菊花则能清肝明目，不妨适量饮用。

养生应顺应节气变化，保持阴阳平衡，和谐至上。利用春天温暖的气候，多参与户外活动，如游园、踏青等，呼吸新鲜空气，调节身心情绪。

春天是播种的季节，让我们把握时机，播下健康的种子，期待收获一个健康的身体。

(责任编辑：佚名)