夏季防暑清热喝什么养生茶好(暑季喝什么养生茶好一点)

在炎炎夏日，如何选择一款既能消暑降温又能养生的茶饮呢？以下为您推荐20种夏季防暑的养生茶饮，让您健康度夏。

首先，西瓜翠衣饮是不错的选择。将200克西瓜鲜外皮（西瓜翠衣）洗净切碎，加水煎煮15分钟，去渣取汁后加适量白糖，代茶饮用。此茶具有清暑热、利小便的功效。

其次，双花茶也是夏季的好选择。金银花10克与绿茶3~5克混合，开水浸泡后代茶饮。它能清热解毒、消暑止渴，对防治痢疾、痱毒等有一定效果。

接着，绿豆酸梅茶具有清凉解毒、生津止渴的功效。取100克绿豆和30克酸梅，水煎加白糖适量，待凉后代茶饮用。

清心解暑茶由鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克组成，煎水代茶饮。此茶有解暑、健脾胃、助消化之功效。

菊花清暑茶则由菊花10克、麦冬10克和莲子芯3克混合而成，沸水冲泡后饮用。它具有清热祛暑、升津止渴的作用。

薄荷茶以枸杞子9克、醋炙五味子12克、薄荷和甘菊花各6克组成，开水冲泡代茶饮。此茶能补肝肾、强阳益智，尤其适合食欲不振、消瘦者。

竹叶茶选用青竹叶50~100克，洗净后加水煎煮即可。每日代茶饮用，具有清凉解暑、利尿除烦之效。

菊决槐花茶由白菊花、决明子、槐花各10克组成，煎水代茶饮。此茶有清热解毒、降压、明目、提神等功效。

二子茶以枸杞子10克和五味子3克混合沸水冲泡代茶饮，具有生津止渴、益气补阴的作用，但湿热体质者不宜饮用。

银菊茶由金银花、菊花各3克组成，洗净晾干后用沸水泡开即可。每日代茶频服，有清凉解暑、清热解毒之功效。

枸杞防暑茶将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克和菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。

决明菊花茶由草决明（即决明子）30克和野菊花12克混合沸水冲泡代茶饮，具有平肝潜阳、清热、降压的作用。

绿豆薄荷茶以绿豆10克和薄荷6克煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之效。

苦瓜蜜茶将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用。此茶具有清热、降血压的作用。

薄荷凉茶选用鲜薄荷叶10克和绿茶3~5克混合开水浸泡后代茶饮。它有清凉止渴、祛风利咽之效，适用于夏季外感风热较轻者。

鱼腥草茶以鱼腥草约60克和红枣5至10颗为材料，将药材以清水略冲洗后放入锅中煮沸，滤渣取汁饮用。

竹莲茶由鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克组成，煎水代茶凉饮。此茶有解暑、健脾胃、助消化之功效。

藿香茶选用藿香、佩兰各6克和茶叶6克混合沸水冲泡10分钟代茶饮。它有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者。

荷叶凉茶以鲜荷叶20克开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用。此茶有消暑止渴、降脂减肥之效，适合肥胖者夏季饮用。

百花凉茶由野菊花、荷花各10克和茉莉花3克混合开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。但虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。

(责任编辑：佚名)