顺时养生妙用无穷

「春生夏长，秋收冬藏」，秋季阳气开始内敛，并且逐步为冬季阳气的收藏做准备。

就像秋季种地有了收获，冬季自己窝在家里才能不饿肚子。如果秋季“收敛”做不好，冬季就可能出现一系列病症。

顺应季节转换，逐渐向“收敛”过渡。

“以日之寒温，月之虚盛，四时气之浮沉，参伍相合而调之。”

意思是顺应自然，天人合一。需要在日常生活中做好自我调节

,注意适应四时的气候、月相的变化、日夜的寒温，才能因天时调血气，避免外邪侵袭，维持正常生理机能，达到养生目的。

此时正值秋季，顺时养生才能更好养生养身。

说到秋季养生，大家应该都知道秋季要养肺，根据五行相生相克的理论，肺之母为脾，而肺克肝。所以，肺好不好，首先要看脾胃养得怎么样，而肺克肝，

所以肺宣发得太过势必会影响肝的收敛，不利于秋天的养生

中医认为调理身体时必须要从整体出发，不能只是单一的保护某一个脏器，一味的润肺和护肺有可能会引起五脏失衡。

所以在秋季养生既要润肺健脾，也要养肝

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润肺 秋季主燥，肺不耐寒热，容易被秋燥所伤。 秋分后，尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味食物。虽然辛味通肺、可以助长肺气，但如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。

而且，早期的秋季，天气比较凉爽，如果一个人在这种温度下感受到“燥”，就可能会出现轻微的呼吸急促，甚至是咳嗽这样的症状。这时候，身体已经开始预示着有问题了。如果继续忽视不去看医生，最终也可能导致肺部疾病。因此，在秋季特别是早期，应该减少辛辣食物的摄入，以免影响肺气的正常工作

2.健脾 秋季到了，气候逐渐转凉，身体开始感到清爽。这种情况下，许多人都喜欢吃一些偏甜、偏腻的食物，如肉类、面条等。然而，过多的“湿”会导致体内积液，使肺气不畅，进而影响肺的正常工作。因此，在秋季应该减少吃这些东西，而是多吃些能够帮助你身体抵抗“湿”的食物，如枇杷、菠萝等

3.养肝 秋天到了，人们的情绪容易波动，这种情况下，很多人都会表现出忧愁、抑郁的状态。这种情绪波动会导致肝气不畅，从而影响到身体各个系统的正常工作。因此，在秋季应该多吃些能够帮助你平衡肝气的食物，如菠萝、枇杷等，而减少那些容易引起情绪波动的食物

(责任编辑：佚名)