迎接春天：春季养生攻略

一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！

不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！

春季养生别犯这8个禁忌

1. 忌：衣服脱得太“快”

春季气温刚刚回升，但时有反复，而且昼夜温差较大，正是“乱穿衣”的时候。这样一来，我们经常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻。

其实，在春季，大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套，这样就能有效应对一天中的气温变化。这样，就能保持身体舒适，不容易因为衣服不合适而出现不适感。

2. 忌：不爱开窗

北方春季多风，很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。但实际上，春季通风比任何季节都重要。这样一来，气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果门窗长时间紧闭，更容易导致感冒。所以，我们应该把家里装饰得整洁明亮，同时也要注意开窗通风，以保持室内空气新鲜卫生。

3. 忌：运动量过大

春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力。但是，这个季节切忌运动量过大。因为经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，如果此时活动量过大，容易受伤。

所以，在进行户外运动时，我们应该根据自己的身体情况适当调整运动强度和时间，不要一下子超过自己。这样，就能避免因为过于剧烈的运动而导致的身体伤害。同时，也能保证运动带来的益处被最大程度地体现出来，更加有效地改善健康状况。

4. 忌：吃得重口

春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃。过酸、过辣的食物最好少吃，因为酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而过辣的食物同样会损伤阳气，所以，我们应该在饮食中避免这些不良影响。通过选择合适的口味，营养均衡，来保证身体健康状况得到有效维护。

5. 忌：一上火就吃药

有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康人不利，对得病的人更是雪上加霜。所以，我们应该在出现症状时，不要急躁地服用药物，而应该寻求专业医生的帮助，通过科学诊断和治疗来解决问题。这样，就能避免因为错误的治疗方法而导致身体健康状况恶化。

6. 忌：一套护肤品用到底

春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高。如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。所以，我们应该循序渐进地更换护肤品。这其中，最重要的是根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品，并且在使用护肤品时要遵循正确的使用方法，以确保最大程度上达到预期效果，避免因为不当的护肤方式而导致皮肤问题的出现和加剧。

(责任编辑：佚名)