这些暖心的秋季养生汤

1. 银耳莲子汤：材料为银耳15克，莲子50克，冰糖适量，水适量。做法是将银耳提前泡发，洗净，撕成小块；莲子洗净备用。锅中加入适量水，将银耳和莲子放入锅中，开锅后转小火炖煮约1小时。最后加入适量冰糖搅拌均匀，再煮一会儿即可出锅。

2. 南瓜红枣汤：材料为南瓜500克，红枣15枚，冰糖适量，水适量。做法是将南瓜去皮，切块备用；红枣洗净备用。锅中加入适量水，将南瓜和红枣放入锅中，开锅后转小火炖煮约40分钟。最后加入适量冰糖搅拌均匀，再煮一会儿即可出锅。

3. 鸡肉山药汤：材料为鸡肉200克，山药150克，红枣适量，生姜适量，盐适量，水适量。做法是将鸡肉切成小块，山药去皮切成片，红枣洗净备用；生姜切成片备用。锅中加入适量水，将鸡肉、山药、红枣和姜片放入锅中，开锅后转小火炖煮约1小时。最后加入适量盐调味，再煮一会儿即可出锅。

4. 胡萝卜瘦肉汤：材料为胡萝卜250克，瘦肉150克，红枣适量，生姜适量，盐适量，水适量。做法是将胡萝卜去皮切成片，瘦肉切成小块，红枣洗净备用；生姜切成片备用。锅中加入适量水，将胡萝卜、瘦肉、红枣和姜片放入锅中，开锅后转小火炖煮约1小时。最后加入适量盐调味，再煮一会儿即可出锅。

这些汤都可以根据个人口味适量调整配料和调料的使用量，可以作为秋季养生的饮食选择。

(责任编辑：佚名)