中医四季养生之春夏秋冬养生原则：春夏养阳，秋冬养阴之道

四季养生在中医领域里遵循的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。尽管许多人在秋冬季节大量摄入滋补养阴的食物，但实际效果却不尽如人意。对此，国家级名老中医赵吉平主任提出了一个观点：养生之道必须因人制宜。对于阳虚体质的人来说，他们并不适合在秋冬养阴。阳虚人群的身体表现常常是怕冷，感觉身体持续发凉。如果在养阴的过程中不注意收敛阳气，可能会导致脾肾阳虚。对此类人群而言，关键在于养护和收敛好身体中的阳气。当脾肾阳虚时，会出现多种症状，如怕冷、流口水、腹泻、胃胀和肚子冷痛等。对于这部分人群，日常生活中可以刺激腹部的大横穴等穴位以达到温阳补虚的效果。专家赵主任还提供了一款苓术姜茶作为调理的饮品。此外，针对肺气虚的人群，除了常有咳嗽等症状外，专家还推荐了一种别样的泡脚法来收敛阳气。这种泡脚法不仅适用于肺气虚的人群，也适合脾肾阳虚的人群。但请注意，泡脚时的水温不宜超过45度，皮肤有破溃的人不建议泡脚。通过这些方法，我们可以更好地遵循中医的四季养生原则，并根据个人体质进行合理养生。

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