四季养生秘诀：春生夏长秋收冬藏之道

随着春季的来临，生命开始焕发出勃勃生机；夏季则自然界万物呈现出繁盛与美丽的景象；秋季则是由于万物的成熟而使得自然景观趋于稳定和收敛；而冬季则被称为闭藏时期，此时生机潜伏，万物进入蛰伏状态。这就是我们常说的“春生夏长秋收冬藏”的规律。

在《黄帝内经》中的四气调神大论篇中详细阐述了各个季节的养生之道：

春天：夜晚尽量早些休息，早晨早起，放松头发，解开衣带，让身体得到舒缓，伸展筋骨，漫步于庭院之中，使心情愉悦，胸怀宽广。

夏天：夜晚保持充足的睡眠，清晨尽早起床，不要因为夏日漫长而感到厌烦，情绪要保持愉快，避免愤怒，使气机通畅，精神向外发散，对外界事物保持浓厚的兴趣。

秋天：尽量早睡早起，与鸡的活动时间相仿，以保持神志的宁静，减轻秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，避免思虑过度，以维持肺气的清肃功能。

冬天：尽量早睡晚起，待到阳光照耀时再起床为宜，不要轻易扰动阳气，避免过度劳累，保持精神内敛，安静自若，远离寒冷，寻求温暖，防止皮肤因开泄而损失阳气。

(责任编辑：佚名)