老母亲87岁仍坚持做每日丰盛早餐！

[撒花]分享我们家87岁老母亲的早餐食谱，太丰盛了，种类多，营养丰富，真是个养生达人，值得老年人效仿！早餐从6点开始做，7点以前结束，每天都是如此，特别有规律。老母亲的早餐食谱如下: 一碗鸡蛋香油茶（2种食材），一碗玉米面豆类粥（2种食材），一个白煮鸡蛋（1种），2个蒸煮的红枣（1种），2个煮熟的粟子（1种），3小块蒸南瓜（1种）。听着就让人觉得暖心，想象一下，清晨的厨房里，阳光透过窗帘洒在桌子上，老母亲忙碌的身影在锅前忙碌，脸上挂着满足的微笑，那种画面真让人感到温馨。

说到这份早餐，营养可真是杠杠的。鸡蛋香油茶，简单却充满了家的味道，鸡蛋的蛋白质加上香油的健康脂肪，简直是个完美的搭配。玉米面豆类粥，听上去也许不算什么，但它的纤维和蛋白质含量让人吃了不仅饱，还能保持一天的精力。再加上那两个蒸红枣和粟子，简直就是给身体加油！你想想，早上吃了这么多，整个人都能充满活力，走路都带风。

我有个朋友，前段时间因为工作压力大，早上总是匆匆忙忙，随便吃点快餐，结果身体越来越差。后来我给他推荐了老母亲的早餐，他试着做了一周，竟然觉得整个人都轻松了不少。你看，饮食真的是能直接影响我们的精神状态和身体健康。再说那些蒸南瓜，既好吃又能帮助消化，真是一举多得。

有时候，我在想，为什么我们总是忽视早餐的重要性呢？很多人觉得早上没时间，随便吃点就行。可你想想，早餐就像是给身体加油的第一桶油，吃得好，才能跑得快。就像车子，油加得好，才能顺畅行驶。老母亲每天坚持做早餐，不仅是为了自己，更是为了家人。那种心意，真的是无价。

说到这里，不禁让我回忆起小时候的场景。每到早晨，厨房里总是弥漫着食物的香气，老母亲总会一边忙碌一边和我们聊着天。我们围坐在餐桌旁，吃着热气腾腾的早餐，听着她讲那些有趣的故事，感觉整个世界都是温暖的。这样的氛围，真的是无可替代。现在想想，那不仅仅是吃饭，更是一种情感的传递。

当然，早餐的选择也可以根据个人口味来调整。就像我有个邻居，特别喜欢吃包子，每天早晨都能闻到那股香味飘出来。她的包子可不是普通的包子，里头加了各种蔬菜和肉，营养丰富得很。她说，吃了包子，整个人都能充满能量，工作时也不容易犯困。其实，不同的早餐都有它的道理，关键是要找到适合自己的那一款。

话说回来，饮食习惯的养成，离不开家庭的影响。老母亲的坚持，不仅让我们受益，也潜移默化地影响着下一代。现在我自己也开始注重早餐，试图做出一个好吃又营养的早餐给家人，我想这一定能让他们感到幸福和满足。你会不会试着改变自己的饮食习惯呢？

你们有没有想过，早餐不仅是开启一天的能量，更是家庭情感的纽带？在这个快节奏的时代，或许我们真的该停下脚步，认真对待每一餐，尤其是早餐。试想一下，早晨的第一口食物，能否给你带来一天的好心情？你愿意和家人一起，享受这份简单却珍贵的时光吗？

(责任编辑：佚名)