春日养生正当时！社区刮起"中医风"，这些护健康秘诀快收好

【春季保健正当时！社区掀起“中医热”浪潮，这些保健康秘诀赶紧收好】

近期，常熟田庄镇的老居民们忙碌起来。每天清晨6点，文化广场便被太极扇的“唰唰”声和八段锦的口令声包围——这可不是寻常的广场舞，而是镇上新开设的“中医养生训练营”！在省中医院专家的指导下学习揉腹操、量血压，82岁的张奶奶一边揉着足三边笑着说：“以前总是腰酸背痛，现在每天按摩穴位，走路都轻松了！”

【四季保健口诀揭晓！】

春天宜食“芽”（如香椿、豆芽），夏天宜饮“汤”（如绿豆、冬瓜）

秋天宜品“果”（如梨、柿子），冬天宜炖“肉”（如羊肉、乌鸡）

牢记“三不吃”原则：过酸伤肝、过咸伤肾、过饱伤脾胃！

【社区实操指南】

田庄镇健康小屋：免费派发《24节气保健食谱》

旗杆村活动中心：每周三下午教授“降压耳穴按摩法”

专家提醒：高血压患者在晨起时先按摩“太冲穴”，再饮水。

【银发族专用秘籍】

预防跌倒：每天靠墙深蹲3分钟（膝盖不得超过脚尖）

促进排便：晨起空腹饮用温蜂蜜水，并顺时针揉腹50圈

温暖腰腹部：使用粗盐包热敷命门穴（后腰正中），驱散寒气

【记者手记】

在董浜镇健康讲座现场，68岁的王阿姨拿出小本子认真记录：“原来春天要早睡早起，难怪我最近总是犯困！”活动结束时，中医师现场示范的“疏肝理气拍打法”引得老人们阵阵笑声，大家边拍打边互相提醒：“拍这里，对乳腺有好处！”

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下期预告：《厨房里的“降压三宝”》#中医养生#

(责任编辑：佚名)