糖尿病患者的四季养生指南

中医眼中的“秋燥”是什么？秋冬交替时如何养生以预防?

秋天降临之际，“秋燥”成为人们关注的焦点。根据《黄帝内经》的观点，当气候变得干燥时，人体容易出现一系列不适症状，如喉咙干渴、眼睛发涩、鼻腔干燥痒痛以及皮肤和头发的干枯甚至脱落等现象。“养阴润燥”的理念成为了秋季养生的核心策略。

为了应对秋燥带来的挑战，增加水分摄入至关重要。这里推荐一款传统饮品——“五汁饮”，它由清代医学家吴鞠通所创制，采用梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和麦冬这五种食材榨汁而成，既可以直接饮用也可以煮沸后冷却享用。此饮料富含养阴润肺的功效，有助于缓解秋燥带来的不适感。如果这些原料难以获取，可以选择椰汁、牛奶或新鲜石斛、百合、银耳等作为替代。

糖尿病患者在秋冬季节应如何保健?

对于糖尿病患者而言，随着病情的发展，“三多一少”的症状会愈加明显：即口渴频饮、食欲旺盛、尿量增多以及体重减轻。中医认为这主要是由于体内阴虚和燥热所致。

控制血糖是首要任务，在血糖水平较高时人体往往表现出“燥”的特征，因此建议采用“苦酸治甜”这一方法，通过食用一些具有降糖作用的苦味及酸性食物来调理身体。例如苦瓜、野菜、苦丁茶和黄连等药材都有助于降低血糖。

除了调整饮食外，糖尿病患者还可以尝试非药物疗法如按摩鱼际穴以达到养阴清肺润燥的效果。

通过上述方法，人们可以更好地适应秋冬季节的变化，并有效预防“秋燥”带来的各种不适。保持良好的生活习惯和合理的膳食结构是维持身体健康的关键。

(责任编辑：佚名)