跟着曲黎敏教授一起走进四季养生之旅(四)

睡眠的重要性

睡眠是一个大问题。许多人觉得现实生活中有太多可享受的事物，如果花大量时间去睡眠，就会觉得人生苦短。这是因为人们往往把晚上也想利用起来，像魏晋时期那样秉烛，想把晚上的时间也利用起来。但这不仅是熬油灯，还是在熬自己身体的油。睡眠实际上是养生的重要部分。

据说曾有人做实验，对三个人分别不让吃、不让睡、不让喝，猜猜谁会先死？一定是不让睡的人。因为人晚上入夜睡眠是用阴养阳身体的阳，夜里没休息好，第二天就没精神，长此以往还会耗精。夜里养生养什么？要养自己这条生命。靠什么养？靠睡觉，这很重要。

因此，在后边要讲的四季养生中，都像黄帝内经里说的那样，每个季都有很重要的一点。每个季节都有一个关键时间点，需要注意睡眠的问题和居住环境的问题。这是养生的基础，不应该忽视。

四季养生中的第一点

第一个要谈到的重点是关于睡眠的问题，每个季节都有一定的规律，需要根据这个规律调整自己的生活习惯。包括睡觉时间和起床时间，这很重要，因为这些都会影响到身体的健康。所以，在后边要讲的四季养生中，都会提到每个季节该什么时间睡，该什么时间起，这是非常重要的一个方面。

四季养生的第二点

在日常生活中，需要注意的是居住环境的问题，每个人都有自己的家。那么这个家要靠良好的心性去养。古代常提到士大多因，即房间若很大，阴气就较重。在传统文化中很有趣，客厅可以大，但卧室一定要小，因为卧室是睡觉的地方，是聚氧的地方。如果屋子太大就会造成气的耗散。如果常年在阴气重的大屋子，就会出现手脚冰凉等症状，气血融不到末梢。像现实生活中常见有些小姑娘一年四季手脚都不暖和，这样的小姑娘将来会有很多问题，因为气血能否融到末梢，能否流到末梢，实际是心的功能，心阳的功能能否把血泵到末梢的表现。如果心血不足，气血不通畅，手脚老冰凉，将来甚至会影响怀孕和生子。

(责任编辑：佚名)