中医揭秘：津液不足与脾胃调养，米油制作秘籍分享！

中医认为：你所缺乏的并非是水分，而是津液。

罗大伦博士在《阴阳一调百病消》一书中指出，只有脾胃得到妥善调养，才能实现阴阳平衡。脾胃是我们人体的核心，那些脾胃虚弱的人更容易受到外邪的侵袭。

如果在冬季你感到口干舌燥、皮肤干燥，嘴巴、鼻子和喉咙都十分干涩，那么你可以尝试制作这种米油。它冷却后会像果冻一样凝固，口感黏糯，适合所有年龄段的人食用。

【熬制米油的方法分享如下】

所需材料：40克大米和40克小米、1.5升至2升的水（两人份量）

使用砂锅进行熬制，先将水倒入锅中，待水沸腾后，将洗净的大米和小米放入锅中。

在整个熬制过程中不要盖上盖子，用中小火煮30分钟。

必须保持微沸状态，不可以开小火，否则无法熬出米油。

在最后3分钟，开大火直至水沸腾至最大程度时，立即关火，然后用漏网过滤出米油（不要挤压）。

这种小米油需要熬制三次才能成功！

将他人所学到的知识转化为自己的实际操作，

一旦实践成功，便成为生活技能的一部分，

一旦实践成功，便成为自己宝贵的经验积累，

仅仅听别人说得好是没有用的，必须亲自去尝试！

厨艺不仅仅是烹饪技艺，还有许多事情都需要我们亲自动手去做，关键在于实际操作性强、实用性强的落地生活。

生活不一定需要华丽的外表，最重要的是朴实无华，就像人一样，要脚踏实地，不可虚夸，只有如此才能感受到大地的厚重，才能体现出脚的力量。

生活中的吃喝拉撒都是一种修行，行动坐卧都能提升我们的能量。

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(责任编辑：佚名)