江苏年轻人的中医养生图鉴(江苏中医养生馆)

从7月15日至8月23日，长达40天的“超长待机”三伏天，中医养生热潮随之兴起。在一年中最热的时间里，中医养生的理念和实践也随着天气热度一同升温。从太极拳到三伏天晒背、从保温杯里泡枸杞到各类中药代茶饮的风靡，越来越多的江苏年轻人开始探索并实践中医养生的方式。

“晒背”成为夏季养生的新潮流

在公园、天台或自家阳台等地方，俯卧“晒背”的人随处可见，形成一道独特的城市风景线。社交媒体平台上，“晒背”相关的内容异常火爆。无锡地铁中，穿着“晒背装”的年轻人引人注目。小杨和她的闺蜜们打招呼时直接用上了这句话：“你晒背了吗？”40岁的员工小虞每天提早半小时出门去单位楼顶晒背，以应对身体上越来越多的小毛病。妮妮在高考后分享了她一周的晒背体验：每天早上8-9点在公园里晒背，并表示这有助于缓解疲劳。

带有中药香的茶饮成新宠

炎炎夏日，一杯养生中药茶成为许多人的首选。南京市中医院特别推出了一款名为“解乏生脉饮”的中药茶饮，该饮品以传统经典名方为基础，并加入了人参、麦冬等药食两用原料，具有提高耐缺氧能力、抗休克等多种作用。苏州市、泰州市和徐州市等地的中医院也纷纷推出了酸梅汤、祛湿茶、减肥茶等多种中药茶饮，提供个性化服务。一些中医馆甚至将中药融入奶茶中，为养生市场注入了新活力。

专家提醒：选择适合自己的才是最好的

在选择中药茶饮时，重要的是了解个人体质，并选择与之相适应的饮品。不同的人体质可能对同一款茶饮有不同的反应，即使是温和的药性也有可能存在禁忌症。例如，消化性溃疡患者和哺乳期妇女应慎用某些酸梅汤；养发生发饮虽有益处，但不适合体寒易腹泻者。因此，在选择中药茶饮前，了解自己的体质是关键。

(责任编辑：佚名)