江苏青年的中医养生指南

7月15日至8月23日，长达40天的“超长待机”三伏天如期而至。在这一年中最热的时期，中医养生也随之火热起来。从太极拳到晒背，从保温杯里的枸杞到各种中药代茶饮，这两年来，越来越多的年轻人开始尝试中医养生。

三伏天晒背成为新的热门趋势

无论是公园、自家阳台还是办公大楼的楼顶，都能见到人们正在“晒背”。这种独特的景象在社交媒体平台上也引发了热议。晒背笔记和视频变得异常火爆。

无锡地铁站里经常能看到穿着特制服装的年轻人，他们正享受着阳光下的晒背时光。“你今天晒背了吗？”成了许多人的问候语；小虞女士说：“自从三伏天开始以来，我每天都会抽出时间来晒背。”她认为这是一种很好的放松方式。不仅如此，在江苏的各个角落，人们都在积极地尝试这种新的养生方法。

除了个人实践外，一些养生馆也提供了专业的晒背服务。无锡宜兴一家养生馆推出的多种特价套餐受到了欢迎，由于需求量大，预约常常需要提前一天进行，有时甚至要持续到晚上十点左右才能结束营业。

中医院推出个性化茶饮方案

高温天气下，人们开始选择饮用带有中药香的茶饮来保持健康。2024年6月，南京市中医院特别为慢性疲劳患者推出了“解乏生脉饮”，这款茶以传统经典名方为基础，并加入了多种药食同源的原料。如人参、麦冬和红景天具有提高耐缺氧能力的作用；而黄精、五味子等则有助于抗衰老。

此外，各地中医院也纷纷推出了各式各样的中药茶饮方案。例如苏州市中医院提供了包括酸梅汤在内的十二种茶饮配方，泰州市中医院则有二十多种不同的选择。这些茶饮不仅方便了市民的生活，还进一步推动了中医药养生理念的普及。

值得注意的是，在享受这些茶饮的同时，专家建议消费者要根据自己的体质来选择合适的茶饮。比如酸梅健身饮虽然有益处多多，但对于消化性溃疡患者和哺乳期妇女来说则需谨慎使用。

中医茶饮服务多样化

许多地方的中医院不仅推出了传统中药茶饮，还创新地将中药与现代饮品结合。例如徐州泉山区汉泽祥中医馆就推出了一系列受到年轻人喜爱的中药奶茶，为养生市场注入了新的活力。

在这个炎热夏季里，通过晒背和饮用具有药效成分的茶饮，成为了许多人保持健康的新选择。而随着各地中医院不断创新服务模式，更多人开始体验并享受中医带来的好处。

作者：汤心慈

(责任编辑：佚名)