寒露过后养生三防：保暖、润燥、调心态

了解寒露过后养生需要注意哪三项防护吗？

随着季节的变化，人们的生活方式和饮食习惯也需要做出相应的调整。特别是进入寒露这个节气之后，气温下降明显，人体更需要注意保暖与滋补。

“白露身不露，寒露脚不露”，这句古语提醒我们，在寒露时节应当特别注意防寒保暖，尤其是脚部的保护。今天正值十月八日，已经进入了二十四节气中的第十七个节气——寒露。自此之后，太阳的高度继续降低，空气中的水分凝结成露珠变得越来越寒冷，气温较白露时更低。

随着天气转冷，特别是进入寒露时节后，人们应当更加注意身体的保暖工作，尤其是脚部的保护。今天我主要想分享的是，在寒露之后，我们需要特别关注三个方面的防护：

首先就是防冻。寒露过后不仅要防止脚部受凉，还应注重肩颈、腰腹部以及关节部位的保暖措施。特别是那些患有慢性疾病的老年朋友，要根据天气变化适时调整衣物。

其次要注意防燥。进入寒露后，空气越来越干燥，人体容易出现内热上火的症状。中医理论提倡秋冬养阴，因此在这一阶段应当注意滋养体内阴气、防止皮肤干裂和口舌生疮等问题的发生。多吃一些能够滋阴润燥的食物，如红薯、大枣、萝卜以及芝麻、核桃等。

第三就是防悲。到了晚秋时节，天气转冷，外界环境变得凄凉萧瑟，很容易让人产生悲伤的情绪。避免这种情绪的有效方法是让自己动起来，参加集体活动或旅行，既能锻炼身体又能开阔心胸。

关于寒露这个节气，在我老家还有一句老话：“不怕七月鬼，只怕寒露水”。虽然七月的“鬼”可能带有迷信色彩，但寒露时节出现的露水确是实情。清晨时分看到的这些无根之水对健康不利，尤其是早晨出门锻炼的人们最好稍晚些再外出。

以上就是我对于寒露时节养生的一些建议和想法，不知道大家是否认同呢？欢迎在评论区留言交流分享您的看法。感谢收看！

(责任编辑：佚名)