2022年立春是什么时候(2022年立春中医养生)

4日4时51分迎来立春：柳色初黄，水绿微新

立春节气即将在北京时间2月4日4时51分到来。随着立春的到来，春天的脚步悄然而至，大地开始苏醒，万物复苏的景象逐渐显现。

历史学者罗澍伟指出，每年公历2月4日前后，太阳到达黄经315度时标志着立春节气的开始，它是二十四节气中的首个节气。尽管立春预示着春天的到来，但强冷空气仍可能带来大风和降温天气，只有在寒冷间隙中才会感受到气温回升。

立春时节，“拂面东风虽料峭，毕竟寒轻”，初春的气息渐浓。根据立春三候：一候东风送暖、大地解冻；二候蛰虫苏醒；三候冰河融化，鱼跃水面。此外，迎春花的开放象征着春天的到来。

今年立春恰好处于“六九”的第一天，即“春打六九头”。罗澍伟解释说，“五九六九，沿河看柳”，此时节垂柳渐绿，新芽初生；远处望去，一片金黄的迎春花点缀在水岸旁，令人赏心悦目。

立春标志着早春时节的到来。为了适应气候变化和保持身体健康，在这个季节里，人们应注意适时增减衣物，避免因气温骤变而感冒。同时，“春捂”原则不可忽视。

春季气候干燥，养生重点在于养肝护肝。此时应选择清淡、甘润的食物，并适当摄入辛温发散、祛阴散寒的温补性食品；确保足够的饮水量以促进新陈代谢；减少热性、辛辣或易引发过敏的食物摄入，以防上火影响脾胃功能。

顺应春季阳气生发的特点，建议晚睡早起，从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，保护体内阳气。此外，立春后传染病增多，应加强锻炼，保持室内通风，勤洗手，并尽量避免去人群密集的地方以减少感染风险。

通过以上措施，我们可以在春季更好地适应环境变化，维护身体健康。

(责任编辑：佚名)