养生大部分是在身体没有出现疾病症状的时候用养生保健手段去达到理想的保健效果

保健养生通常在身体尚未表现出病症时实施，以期达到理想的健康维护效果。然而，这同时也引发了一个问题：如何选择最适合的养生方法。如果选择或使用不当，可能会对身体健康造成潜在风险，反而产生负面效果。

因此，在选择任何养生方式时，关键在于采取个体化的、有针对性的方法。虽然养生与治疗疾病有所不同，但其根本原则是相通的，需要依据中医的整体观念来分析个人体质特征，明确自身体质类型，以此为基础进行针对性的保健，这样才能确保达到最佳的养生效果。

茯苓，在古代医学典籍《神农本草经》中有记载：它的味道甘甜，性质平和。主要功效包括缓解胸胁部位的不适感，减轻因情绪压力、恐惧或焦虑导致的心悸，有助于消除心下部位的疼痛，对于改善寒热交替、烦躁不安、咳嗽不止等症状有帮助，并能润泽干燥的口腔与舌头，促进小便排泄。长期服用，还能安神养心，减少饥饿感，延长寿命。它又名茯菟，生长于山间谷地。

《名医别录》中提到：茯苓无毒性，可缓解口渴多饮、腹部肿大、尿频等问题，对于消除胸腔和内脏之间的痰水积聚、水肿及尿路阻塞有良好效果。同时，它能改善肾脏功能，增强性能力，保持精神状态稳定，并对那些根部特别发达的茯苓（称为茯神），有额外的益处。

茯苓主要作用于调节体内水分的流动。无论是正常的生理液体（津液）还是异常积聚的水分（湿邪、饮邪），茯苓都能发挥其功能。它能促使多余的水分通过尿液排出，同时确保正常生理液体在身体各部位的正确分布。当体内水分运行受阻时，可能会导致阳气不足。此时，由于水湿问题引发的如水肿、体重增加、心悸、胸闷等症状会逐渐加剧。

对于因阳气虚弱而出现的体态肥胖，可以尝试使用茯苓进行调理，通过熬煮后服用，以达到排除多余水分，恢复机体正常功能的效果。

(责任编辑：佚名)