中医如何提高免疫力预防新冠病毒？——“正气内存，邪不可干”实践指南

中医主张通过增强体内正气来抵御新冠病毒，同时提升整体免疫力。这种方法涵盖了饮食、生活习惯、心理调适、体育锻炼和药物预防等多个方面。鉴于新冠病毒可能持续影响到2023年，了解并实践这些知识显得尤为重要。

病毒对身体各系统及免疫系统的狡猾攻击令人担忧，其潜伏期和作用时间都可能较长。即使在症状缓解后，病毒也可能悄然留存体内，伺机复发。

中医的预防理念优于西医的治疗已病策略，强调的是防患于未然，这源于古人的"正气内存，邪不可干"的智慧。

这里的正气，指的是人体内在抵抗疾病、驱逐邪气、调节生理和修复损伤的能力。保持正气充盈，是提高身体抵御外界侵害的关键。

因此，有两个方面值得我们关注:

1, 在摄生养性的实践中，首要的是调适精神状态，保持内心的平和与宁静，避免过度的情绪波动，培养乐观开朗的心态，这有助于滋养体内的真气。

2, 养性方面，考虑到新冠病毒的寒湿特性，在冬季可利用艾草熏蒸相关穴位以预防。而在阳光充足的白天，直接接触自然的紫外线也能有效杀灭病毒。

最后重申，照顾好自己的健康，就是对家人的最好关爱。保持警惕，积极防护，才能共渡难关。

(责任编辑：佚名)