从小就被妈妈调理得水润光泽，她的护肤秘籍终于被我套出来了

外婆深谙中医之道，妈妈也深受熏陶，对养生颇有研究。自小，她就注重我们的饮食调养，遵循季节变化选择食材，确保全家人的健康。记得每年秋天，我常会食欲不振、精神萎靡，睡眠质量也会下降。这时，妈妈总是体贴入微地照料我，避免让我接触绿豆和西瓜这类寒性食物，而是常常准备银耳给我食用。银耳，素有“菌中之冠”的美誉，是滋养身体的佳品，常食可助我们安然度过秋天。

今天，我要分享一个适合秋季享用的银耳小点心——银耳紫薯糕。这款甜品不仅口感绵密香甜，制作过程也相当简单，营养丰富，连孩子们也会爱不释口。我通常会在周末准备一大份，吃不完就冷藏起来，随时想吃都可以，不论是早餐还是下午茶都非常合适。下面就是详细的步骤：

所需材料：

- 银耳半朵

- 紫薯一个

- 牛奶200毫升

- 马蹄粉60克

- 白砂糖适量

制作方法：

1. 提前两小时泡发银耳，然后切碎备用。

2. 去皮紫薯切成块，放入蒸锅中用冷水蒸煮约15分钟。

3. 将切好的银耳和蒸熟的紫薯一同放入搅拌机，加入10克糖和120毫升牛奶（根据个人口味调整糖量），打成细腻糊状。

4. 另取80毫升牛奶与60克马蹄粉混合均匀，倒入上述银耳紫薯泥中，继续搅拌至无颗粒。

5. 混合液倒入模具，放入蒸锅中蒸煮约20分钟。冷却后切块即可享用。

这样美味的银耳紫薯糕就完成了，既简单又健康。我们都知道，真正的健康来自于内在调养，因此通过天然食材来调理身体，既经济实惠又效果显著。这款银耳紫薯糕就是一个很好的例子，特别适合在秋燥季节食用。

当然，如果你忙碌没时间自制，也可以考虑试试我推荐的这款即食银耳饮品——猫千岁鲜炖银耳羹。它口感醇厚，开盖即食，不仅含有红枣、枸杞的营养，还富含胶质满满的银耳，让滋补与美味完美结合。随时随地，都能享受到银耳带来的滋养。感兴趣的朋友可以点击下方链接购买。

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(责任编辑：佚名)