雨水节气到，中医教你如何疏肝解郁、强健脾胃

随着二十四节气的流转，我们迎来了雨水时节。这是一个气温逐渐升高，冰雪消融，降水增多的时期，标志着冬季干燥少雨的状态结束，水汽活动日益频繁。

在这个季节转变的关键时刻，养生的重点在于预防疾病的发生，特别是针对肝气郁结和脾胃虚弱的问题。中医认为疏肝解郁、健脾开胃是保持身体健康的首要原则。

木香顺气汤是一剂著名的中药方剂，它能够有效舒缓肝脏压力，促进消化系统的健康。不过，如果你觉得煎煮中药过于繁琐，这里有一个简单易行的替代方法：

首先，进行中脘穴按摩。中脘穴位于胸骨和肚脐连线的中心点，将手掌放在该处，以腕关节为中心，做环状旋转运动。保持每分钟80至90次的频率，持续5分钟以上，让温暖感从穴位扩散到腹部。

其次，尝试“手部喝汤”法。用双手手掌沿着肋骨方向，自侧胸向后背再向前下推动，重复这个动作5到10分钟，可刺激肝经、胆经、脾经和带脉等经络，有助于疏解肝脏压力，增强脾胃功能。

遵循这些方法，结合日常生活的调整，如合理饮食、适量运动和良好睡眠，你就能有效应对雨水时节的气候变化，保持身体的和谐与健康。为了更深入地了解各类疾病的中医经络养生策略，欢迎订阅【程凯养生说2021】专栏，让我们一起探索更多健康之道。

(责任编辑：佚名)