忧郁是肝出问题！中医2招保养赶走忧郁情绪

忧郁情绪的根源竟然是肝脏问题！中医教你两招有效保养。

小苏，一位对心理学充满兴趣的女性，在深入学习心理疾病后，却发现自己陷入了深深的忧郁之中。她哭泣、失眠、食欲不振，即便服用抗忧郁药物，情况也没有明显改善。

初次就诊时，小苏的状态令人担忧，服药后的情绪呆滞，眼神无光。

中医认为忧郁症与肝脏密切相关。在众多忧郁症患者中，多数问题源于肝的失衡。

在中医理论中，“肝”并非简单的器官，而是一个涵盖广泛的系统概念。中医强调“肝主情志”，意味着肝脏调控着所有情绪。不良情绪首先伤害肝脏，导致气机不畅。

人体可视作一个水体系统，水流需要畅通才能保证健康。忧郁情绪如河流受阻，起初影响局部，最终波及全身。

如果忧郁的人能够放下心结，肝气得以畅通，身体自然会恢复；若长期纠结，病情加重，则难以逆转。肝脏失衡也会反过来影响情绪。

忧郁还可能导致失眠和烦躁。中医认为“肝藏血”，血液需要阴阳平衡才能保证睡眠质量。忧郁伤及肝血，导致阴气不足，难以入睡。同时，阴虚使人静，阳盛使人动，阴虚会导致心神不宁，容易躁动。

产后女性容易忧郁的原因在于怀孕和分娩过程中气血的耗损，尤其是肝血不足，可能导致情绪问题。

以下两种方法可帮助保养肝脏，改善忧郁情绪：

1. 茶饮：甘麦大枣汤

甘麦大枣汤具有调养肝血、宁神安躁、舒缓情志的功效。常感压力的人可以将其作为茶饮，温和无害，产后女性也可饮用。

药材：甘草、小麦、大枣。

喝法：用水煮制后当茶饮。

2. 穴位按摩

太冲穴和涌泉穴对养肝和改善忧郁情绪有显著效果。

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经的原穴，具有舒缓情志的作用。按压此穴位可缓解不良情绪。

涌泉穴位于足底前端第二、三趾缝纹头端与足跟连线的1/3凹陷处，为肾经的第一个穴位。刺激涌泉穴有助于增强生命力，改善忧郁情绪。

(责任编辑：佚名)