养生不排寒，一切都白谈！中医教你，有效赶走体内寒气

养生之道在于及时排除体内的寒气！根据中医的理论知识，体内若积聚过多寒气，则会严重影响身体健康。今天就来聊聊如何有效赶走体内寒气。

当人体内各器官出现寒症时，身体会出现各种不适症状，那么你的寒气究竟藏在哪里呢？

首先来看心寒：这主要表现为情绪波动大、失眠多梦等症状。根据中医理论，“心主血脉”，血液在得到温暖后能够顺畅流动；反之，则会凝滞不通，导致胸痛、心悸等问题。

为了改善这种情况，可以尝试食用龙眼肉、红枣和莲子等温补食材，这些食物具有很好的暖身效果。

接下来是肝寒：表现为经络不畅以及情绪抑郁。肝脏的主要功能在于疏泄全身气机，当肝受寒时，会导致气机凝滞，出现胁肋疼痛及腹部隐痛等症状，同时伴有烦躁和抑郁等心理症状。

针对这种情况，建议饮用玫瑰花茶或枸杞子泡水以促进气血流通，并保持良好心态。

脾寒则表现为脾胃功能失调、消化不良。中医认为“脾为后天之本”，其主要职责是生成和转化人体所需的气血资源。当脾脏受到寒气侵袭时，会影响气血的正常生成，进而导致身体虚弱、乏力以及水肿等问题。

可以通过食用山药或者茯苓粥来改善脾胃功能。

肺寒的症状包括呼吸不畅、咳痰清稀等现象。因为肺主司呼吸，并与鼻窍相通，所以当肺部受寒时，会导致气机运行异常，出现咳嗽、喉咙不适等症状。

为了缓解这种情况，可以使用生姜和葱白煮水饮用以温暖身体。

肾寒则表现为腰膝酸软及畏寒肢冷。中医理论认为，“肾主水”，负责调节体内水分代谢过程中的固摄与蒸腾作用。当肾脏受到寒冷侵袭时，则会导致水液代谢失常，引发尿频、夜尿增多等症状。

对于上述各种症状的缓解方法：

第一种是艾叶煮水泡脚，其性温可以驱寒逐湿；第二种则是喝姜茶。生姜具有极佳的暖身作用，在热水中加入新鲜切片或拍碎的生姜并稍加蜂蜜调味后饮用即可。

通过这些简单有效的方法，不仅可以帮助身体祛除体内的寒冷之气，还能增强自身的抵抗力，让我们的身心健康得到有效的保护。

(责任编辑：佚名)