为养老做好养生计划,40岁的嫂嫂要把爱自己放在首位，坚持拍八虚赶走坏情绪

对于养老的准备，从养生开始至关重要。一位40岁的女性决定将自我关爱置于首位，通过坚持拍打身体八虚来消除负面情绪，并为未来的老年生活制定周全计划，同时保持身体健康。她已经养成了早睡早起的良好习惯，持续300天。

介绍一款实用的养生壶，特别适合煮制银耳。只需600毫升水和适量银耳，就能启动专属的银耳烹饪模式。最近，她在银耳羹中加入了新鲜百合，秋季正是保养肌肤的好时机，建议多摄入如杏仁粉、葛根粉、银耳和百合等自然白色食品。关于她头发为何长得快，秘诀在于摄取优质蛋白质，减少熬夜，勤于梳头，并配合使用养发产品，拍打八虚也成为了她日常的享受，尤其对于梨形身材的人来说，多拍打腿部有益无害。

她在银耳羹中加入椰皇汁和枸杞，口感微甜且清新。早餐则选择了简单却营养丰富的八珍粉，先用冷水冲开后，再加少量温水搅拌均匀。最近她与女儿一同前往澳门，在港珠澳大桥关口入境，由于准备了健康码并选择快速通道，整个过程只需10秒。

事实上，澳门与珠海仅一街之隔，据说附近正在建设一个规模庞大的游乐场，未来无需远赴迪士尼。为自己的老年生活早作打算，考虑到孩子们未来的压力，她认为不能过分依赖子女养老。在澳门享用了一顿地道的葡国美食后，她们还品尝了著名的葡式蛋挞，满足地结束了澳门之行。

她分享道，健身操如帕梅拉的背部训练不仅能塑造背部线条，还能提升面部紧致度。每次运动后的拉伸必不可少，每周至少泡脚两次，每次20分钟，尤其对改善空调环境下的人群睡眠质量有显著效果。尝试用桂圆泡脚更能助眠。结束忙碌的一天，她于周五晚上10:30分享心得，并提醒大家睡前揉腹，祝好梦。

(责任编辑：佚名)