名老中医开启不吃药养生之路：四肢操解密

今天要分享的内容是关于不吃药的脾胃养生法——四肢操，这个方法是由一对经验丰富的名医夫妻共同编排的，他们都是职业医生，有着50余年的医疗经验。其中一位是国家级名老中医高荣林，另一位是中国中医科学院望京医院的徐凌云主任。

脾主四肢，意思就是锻炼四肢能帮助健脾，这个概念非常简单也非常有效。因此，我想与大家分享一下这个不吃药的脾胃养生法——四肢操。通过这篇文章，不仅能了解到如何做这些运动，还能让你明白为什么这样做会对身体有益处。

下面就是四肢操的内容，包括四个动作：扩胸运动、拍臂运动、甩手运动和踢腿运动。每个动作都有详细的描述和说明，让你能够轻松地跟随着进行这些运动。

我建议大家在阅读这篇文章后，尽快开始尝试这些运动。这不仅能帮助健脾胃，还能提高身体素质，对于每个人的健康都有益处。同时，也请记得要按摩腋窝的部分，因为那里是手少阴心经的起点，这也是一种非常重要的步骤。

(责任编辑：佚名)