人体七大养生要穴，每天花3分钟按摩，活血通络，为健康加分！

7大养生穴位，人人追捧，记得收藏以备不时之需！

1、滋补肾气核心——关元穴

轻柔地按摩关元穴能有效滋养肾脏，抵抗衰老的步伐。

在开始按摩前，先搓热你的掌心，然后将手心对准腹部的关元穴进行摩擦，力度逐渐加大，直至感觉温暖舒适。

2、舒缓气血、安神宁心——内关穴

内关穴特别擅长调理：胃部不适、胃部抽搐、恶心、打嗝；横膈肌痉挛、孕期反应强烈、低血压及脉搏微弱等问题。

3、滋补肺肾——列缺穴

列缺穴的强效在于它与任脉相连，任脉被尊为"阳气之海"，能补充肺肾的阴性能量。对于因肾阴亏损引发的糖尿病、耳鸣、眼干等问题，经常按摩此穴有显著改善效果。

4、调理脾胃——神阙穴

神阙穴，就是我们常说的肚脐，轻松就能找到。

推荐使用艾灸或按压方法。用按压法时，双手搓热后按在肚脐上，保持一定压力，每日一次，每次约10分钟即可。

5、呵护胃部——中脘穴

急性胃痛者可快速按压中脘穴，手指持续按压10秒后松开，重复几次，几分钟内就能舒缓不适。长期胃部不适的人则适合轻轻揉捏，促进消化。

6、增强体质与防中风——足三里

刺激足三里能提升肠胃吸收力，按摩此穴可迅速舒缓胃痛等消化问题。艾灸足三里也是个不错的选择，尤其对体质虚弱，特别是胃肠功能差和免疫力低下的人群，常作此法能增强身体抵抗力。

7、消炎止疼——合谷穴

合谷穴，也被称为虎口，位于大拇指与食指相交处的隆起肌肉部位。它具有清热解毒和镇痛的效果，对于头面部的各种不适，有显著的缓解与治疗作用。

(责任编辑：佚名)