补气养血秘方：一碗经典五红汤，改善气血不足，焕发健康光彩

体质虚弱易百病：一碗汤助你养血补气，焕发健康光彩！

大家好，我是专注于血液健康的中医师张晓光。

随着季节交替，气温渐降，体弱者尤其容易感受到寒意，手脚冰凉和畏寒现象更为明显。身体虚弱，特别是气血不足，往往会给健康带来种种隐患。

不过，您无需担忧！无论是气血亏虚还是贫血问题，都可借助于食疗进行调理。今日，我将向您介绍一个源自古代的经典食疗方——五红汤。这一配方最早见于明代《本草纲目》，由红豆、红枣、红糖、花生和枸杞等五种红色食材构成。

在这款汤品中，红枣能够补养脾胃，增进气血；枸杞则有助于滋补肝肾，明目润肺。花生连同其衣与红枣相辅相成，既能补充体虚，又能促进血小板生成。红豆色赤入心，形似肾脏，可养心安神、健脾益肾。红糖则具有补气养血、温中散寒之效，能够增强机体免疫力，改善贫血症状。这些食材各有补气血之功，合用则效果更佳。

以我之前的临床经验为例，有一位患者的故事值得分享。36岁的王女士，初诊时面色苍白、唇色淡，伴有气短无力、头晕心悸等症状，月经量少且颜色浅，畏寒，舌质淡，苔薄白，脉细弱。她已患重度贫血多年，无法工作。此症状显示为气血虚弱，应采用益气养血的方法进行治疗。我为她制定了以四逆汤合四物汤为基础的方剂。

一周后复诊，王女士自述体力有所恢复，原有症状明显减轻。继续按照原方治疗，并建议她日常饮用五红汤作为辅助。一个月后复查，患者症状基本消失，一年后随访未见复发迹象。

在此提醒大家，五红汤虽然补益效果显著，但切勿过量，每日一碗足矣。适量食用，既能满足身体需求，又能避免过剩。通过此医案，我希望传达一个信息：重度贫血是可以得到有效治疗的，关键在于选择合适的方法，从根本上改善健康状况。因此，若检测出血气不足或贫血，不必过度焦虑，应遵循医生建议进行治疗，以期早日康复。

气血是维持身体健康的关键，一碗五红汤，简单而充满力量的食疗配方，可以帮助我们恢复活力，提升健康水平。在这个季节变换的时刻，让我们一起呵护我们的身体，迎接更加健康的明天！

(责任编辑：佚名)