气血双补养生秘诀：五红汤唤醒元气光彩

【五红汤：气血双补的养生秘诀】

如果你经常感到身体疲惫、脸色暗沉、手脚冰凉或者经期虚弱乏力，那可能是你的气血不足。中医认为，“气血为生命之本”，只有气血充足才能保持良好的健康状态。

一碗「五红汤」便能温柔地滋养你。这款传承千年的养生饮品，以5种红色食材的天然能量为基础，温和调理身体，帮助你唤醒元气，焕发健康的光彩。

五红精华，凝聚自然之力

• 红豆：健脾利湿，润养心脉
• 红皮花生：补血止血，营养价值丰富
• 红枣：养血安神，调和脾胃
• 枸杞：滋肝补肾，明目抗衰
• 红糖：温补驱寒，促进血液循环

对于血糖敏感的人来说，可以选择用桂圆来替代红糖。

一碗汤带来的多重功效

五红汤不仅能够帮助气血双补，还能暖身养颜、提升免疫力。特别适合以下人群：

• 经期或产后出现气血亏虚的女性
• 长期熬夜加班导致面色暗黄的上班族
• 秋冬季节手脚冰凉、体质虚弱怕冷者
• 术后恢复期间需要温和补养的人群

简易做法，厨房小白也能轻松上手

1. 红豆和红皮花生提前浸泡2小时；
2. 红枣去核洗净备用；
3. 将所有食材加入锅中（红豆+花生+红枣+清水），用大火煮沸后转小火慢炖40分钟；
4. 关火前10分钟放入枸杞和红糖，焖至香甜。

五红汤不仅可以直接饮用，还可以用来煮粥。建议一周喝3次，效果更佳。

喝出红润好气色，养出健康身体

• 告别苍白的唇色，即使素颜也能拥有自然的好气色；
• 不再做“冰山美人”，手脚温暖舒适；
• 睡眠更加踏实，元气满满应对日常疲劳；
• 经期期间情绪稳定，轻松度过。

气血足，百病除！

在忙碌的日子里，不妨为自己准备一碗暖心的五红汤，用这份温暖治愈疲惫的身心。坚持养成养生的小习惯，时间会回馈给你意想不到的变化。

温馨提示：

• 经期量多时可以暂停饮用；
• 体质燥热或感冒期间建议咨询中医后再决定是否饮用；
• 食补贵在长期坚持，并搭配适量的运动和良好的作息，效果会更加显著。

通过简单的五红汤，让我们一起走向更健康、更有活力的生活吧！

(责任编辑：佚名)