中医妙招轻松护嗓(中医养生妙方要诀)

春季的广东天气多变，导致许多人出现咽喉不适，如咽痛、咳嗽等症状。针对这一问题，广州中医药大学第三附属医院的李红梅主任提供了以下建议。

保持嗓子健康的方法包括：饮食清淡，多喝水，避免熬夜和大声说话，远离烟酒，以及避开污染环境。应避免食用辛辣刺激食物，以免加重喉咙不适。含服润喉片也能在一定程度上缓解症状。

此外，李红梅推荐两款适合春天的护嗓茶饮，帮助加速康复。

1. 枇杷蜂蜜茶

   • 功效：清热解毒、滋润喉咙和肺部。
   • 材料：鲜枇杷10个、柠檬1片、冰糖适量、蜂蜜适量。
   • 做法：剥皮去核的枇杷切碎，与冰糖、柠檬一起煮，最后加入蜂蜜调味。

2. 薄荷桑叶茶

   • 功效：疏散风热、清热解毒、止咳化痰，适合缓解声音嘶哑和喉咙疼痛。
   • 材料：薄荷（干品2g或鲜品6片）、桑叶（干品2g或鲜品6片）、金银花3g、甘草3g，水600ml。
   • 做法：将所有材料洗净后泡水30分钟，煮沸5分钟后加入薄荷，焖2分钟，凉至温热即可饮用。

遵循这些生活小贴士和茶饮建议，可以帮助舒缓喉咙不适，保护嗓子。

(责任编辑：佚名)