黑枸杞保健养生之道

黑枸杞是一种高原大漠野生的植物，其生长没有人为干预，也没有农药污染，是真正的纯天然绿色食品。它被认为是居家食用、馈赠亲友的高级滋补品。

黑枸杞具有多种滋补保健效果，包括:

• 滋补肝肾、益精明目

• 适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状

• 主治心热病、心脏病、月经不调、停经等

现代科学研究证实了上述说法，并且认为黑枸杞还可以:

• 降低胆固醇

• 兴奋大脑神经

• 增强免疫功能

• 防治癌症

• 抗衰老和美容

黑枸杞提取物还可以:

• 促进细胞免疫功能

• 增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成

• 对白细胞介素Ⅱ有双向调节作用

• 能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症

经过科学测定，黑枸杞所含的维生素和脂肪远高于红果枸杞。其中，钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等元素对维持人体正常的生理作用具有重要作用，与红果枸杞相比，黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜含量远高于其平均含量，而钾、锰含量则远低于其平均值，钠含量与其基本相当。

对于成年人，每天吃20克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止。既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

黑枸杞还可以抗衰老，而且安神效果很好，我平常都会喝水会泡几克黑枸杞，可以反复泡的，不仅可以安神，还可以补血、缓解压力、滋补肝肾等。

(责任编辑：佚名)