人有寿终而后可知也

中医养生名言：

读书让人心情愉悦，游历山林让人超脱放松，这样能够达到延年益寿的效果。许多古代人士都认为，只要不断学习和阅历，就能保持身体健康长寿。然而，他们对读书和山林的重要性似乎并不完全理解。实际上，读书对于身体有着深远的影响。开卷有益，不仅能够增长知识、增加阅历，而且使心胸豁达开朗，可谓是身心都受益。尤其是在阅读到深处时，如身临其境，达到情景交融的程度，身体完全方式下来，如同进入催眠状态。这时候，人体的抗病力就会达到最好的状态，而邪气自然会消退。这种忘我的作用，是任何药物都无法比拟的。

因此，在过去，许多人认为，只要运动、饮食、药物、静养等方式让人健康长寿，对于读书和山林来说，这些似乎并不那么重要。但事实上，读书对身体有着非常大的益处。古代著名人物在《家诫要言》中写道：“多读书则气清，气清则神正，神正则吉祥出焉;读书少则身暇，身暇则邪间，邪间则过恶作焉，优惠及之。”而清代著名人物熊伯龙在《胎谷堂诗文集》中写道：“忧愁非书不释，愤怒非书不解，精神非书不振。”读书是与智者心灵的对话，是对精神的按摩。通过阅读，我们能够增长知识、增加阅历，并且使心胸豁达开朗，可谓是身心都受益。

古人说，读万卷书，行万里路。在读书之余，还可以外出饱览名山大川。走出去，换一个环境，换一个心情，换一个活法。其实，只要下了决心，没有什么放不下的，来一个说走就走的旅行。在大山在森林，行走漫步，不仅开阔了眼界、放松了心情，而且身体得到了锻炼。人在这时候回归了自然，回归了本性，焕发出体内的纯正之气，激发了自己热爱生活、热爱生命的动力。有人写过一首诗说：“自然风光无限美，赏玩旅游心不累。高山掩映水涓涓，绿荫无边香满园。落日余晖满桑梓，悬泉瀑布挂千尺，风光旖旎悦心目，畅快旅游乐无数。”

所以，我们可以看到，读书和山林对身体有着非常大的益处。通过阅读，我们能够增长知识、增加阅历，并且使心胸豁达开朗，可谓是身心都受益。在大山在森林，行走漫步，不仅开阔了眼界、放松了心情，而且身体得到了锻炼。人在这时候回归了自然，回归了本性，焕发出体内的纯正之气，激发了自己热爱生活、热爱生命的动力。这是任何药物都无法比拟的忘我的作用，是我们每个人都应该去体验和享受的。

(责任编辑：佚名)