中医大夫的养生宝典(中医养生宝典 50)

大家好，我是中医田超大夫。

中医讲究“得身体安，常带三分饥与寒”，强调适度饮食和适当寒冷刺激对保持健康的重要性。这句古话提醒我们，控制饭量和接受一定程度的冷可以促进身体健康。

有句话说：“病从口入。”这句话道出了许多疾病与不当饮食息息相关的原因。脾胃作为后天之本，在人体中起着至关重要的作用。它们不仅接收父母遗传体质（先天因素），还能通过化生气血、滋养五脏六腑等过程，影响人的健康状况。

因此，保护好脾胃是决定个人身体健康的关键。控制饮食量能减轻胃肠负担，维护脾胃功能。我们应坚持规律饮食，同时有意识地保持八分饱，尤其在晚餐时更需注意。

谈到“寒”，中医认为保暖与保护阳气极为重要。但适度接受寒冷刺激同样有益于健康。比如，在寒冷季节适当降低室内空调温度、增加户外活动等做法，通过冷热交替可以增强身体的抗寒能力，提高抵抗力。

很多家长过度担心孩子着凉，给孩子过多加衣服，反而易使孩子感冒。一些人晚上使用电热毯睡觉，却引发了鼻炎和咽炎等疾病。这些例子警示我们，不仅要注意保暖，避免过度追求温暖与舒适同样重要。

(责任编辑：佚名)