腿寒、痛经、手脚冰凉？试试这3招，轻松驱寒保暖！

中医教你两招驱赶体内寒气，轻松告别畏寒与疼痛

大家好，我是北京大学首钢医院的针灸专家赵臣来。今天我将分享两个简单且经济的方法，帮助你对抗体内的寒冷邪气，消除疼痛，让你在享受健康的同时，也省去了不少医药费用。

为了让大家更好地理解这个方法的有效性，我先讲述一个实际病例。有一位60多岁的患者，他近来早晨起床后总感到双腿发凉、疼痛，并且活动受限。起初，他以为这是老年人常见的腰腿问题，想着过几天自然会好转。然而，一个月过去了，他的右腿疼痛加剧，行动越来越困难，甚至连下楼都需要人搀扶。白天的疼痛稍有缓解，但到了晚上却痛得难以入眠，甚至汗水淋漓。患者感到不解，因为没有明显的筋骨损伤或错位，为何疼痛如此剧烈？无奈之下，他决定寻求中医的帮助。

在了解了他的情况后，我明白了问题的关键所在。根据中医理论，寒邪侵袭体内会导致阳气受损，进而引起经脉收缩和气血不畅，从而引发疼痛。因此，患者出现的活动受限、局部冷感以及遇冷加重的症状，都是由于体内寒邪的影响。

那么，寒邪是如何潜入体内的呢？我了解到这位患者有熬夜的习惯。在中医养生观念中，子时（晚上11点至凌晨1点）是阴气最盛而阳气开始萌发的时刻，此时睡眠对维护和增强阳气至关重要。良好的子时睡眠有助于激发阳气并保护其稳定，促进整体健康。如果在这个时段保持良好睡眠，就能滋养体内的阳气，防止其流失。反之，若在该时间段熬夜，人体的阳气会变得虚弱，寒邪乘虚而入，疼痛也会随之加剧。

针对这种情况，我们采取了以下策略：

1. 运用温阳散寒、活血化瘀、温经通络的治疗方法。
2. 调整生活习惯，确保按时入睡，尤其是在子时。

患者按照这些调理方法坚持了不到两个月，症状就显著改善，生活质量得到了很大提升。希望大家也能从中受益，告别寒冷带来的不适。

(责任编辑：佚名)