秋季养生汤：每周一碗驱寒暖胃手足温热佳品

秋季养生汤品推荐：每周至少饮用一次，有助于驱寒暖胃，改善手脚冰凉问题。

民间有言：“一夏无病三分虚”，随着秋天的到来，天气逐渐转冷。夏季摄入过多的寒性食物可能会导致脾胃虚弱和体质偏寒的情况。

因此，在秋季应适时为身体补充营养，可以多饮用一些养生汤品，既能驱寒暖胃，又能提高免疫力。

以下推荐九款适合秋季食用的养生汤，建议收藏：

1、当归生姜羊肉汤

所需材料：当归、生姜、羊肉、料酒及适量盐。

制作方法：

• 将羊肉切块并焯水后沥干备用；同时洗净当归和生姜。
• 将所有食材放入锅中，加入足够的清水。先用大火煮沸，然后转为小火慢炖1至2小时，最后根据个人口味加入适量盐调味即可享用。

此汤具有温补气血、驱寒止痛的功效，尤其适合体质偏寒和贫血的人士食用。

2、山药排骨汤

所需材料：排骨、山药、胡萝卜、红枣及适量盐。

• 排骨焯水后沥干水分；山药与胡萝卜去皮切块，红枣洗净备用。
• 将所有食材放入锅中，加入足够的清水。先用大火煮沸，然后转为小火慢炖1至2小时，最后根据个人口味加入适量盐调味即可享用。

此汤具有健脾养胃、补血益气的功效，特别适合脾胃虚弱和消化不良的人士食用。

3、白萝卜牛肉汤

所需材料：牛肉、白萝卜、生姜及适量盐。

• 将牛肉切块并焯水后沥干备用；同时，白萝卜去皮切块，生姜洗净切成薄片。
• 将所有食材放入锅中，加入足够的清水。先用大火煮沸，然后转为小火慢炖1至2小时，最后根据个人口味加入适量盐调味即可享用。

此汤具有暖胃健脾、化痰止咳的功效，特别适合秋冬季节食用。

4、板栗排骨汤

所需材料：排骨、板栗、胡萝卜、红枣及适量盐。

• 将排骨焯水后沥干水分；同时，板栗去壳洗净切块，胡萝卜去皮切块，红枣洗净备用。
• 将所有食材放入锅中，加入足够的清水。先用大火煮沸，然后转为小火慢炖1至2小时，最后根据个人口味加入适量盐调味即可享用。

5、海带排骨汤

所需材料：排骨、海带及适量姜片和盐。

• 将排骨焯水后沥干水分；同时，海带泡发洗净切块，生姜洗净备用。
• 将所有食材放入锅中，加入足够的清水。先用大火煮沸，然后转为小火慢炖1至2小时，最后根据个人口味加入适量盐调味即可享用。

此汤具有清热解毒、利尿消肿的功效，特别适合秋冬季节食用。

6、裙带菜猪肝汤

所需材料：猪肝、裙带菜及适量姜片和盐。

• 将猪肝切片并焯水后沥干备用；同时，裙带菜泡发洗净备用，生姜洗净备用。
• 将所有食材放入锅中，加入足够的清水。先用大火煮沸，然后转为小火慢炖1至2小时，最后根据个人口味加入适量盐调味即可享用。

此汤具有补肝养血、明目养颜的功效，特别适合长期使用电子屏幕导致眼睛疲劳的人士食用。

7、海带排骨汤

8、裙带菜猪肝汤

9、海带排骨汤

海带排骨汤的制作方法：

以上是适合秋季饮用的九款养生汤品，不仅制作简单，而且营养丰富，非常适合在秋天食用以补充身体所需。希望每位朋友都能尝试并从中受益。

(责任编辑：佚名)