夏日中医养生饮品推荐：酸梅汤、茅根竹蔗水等养阴解渴良方

在酷热难耐的夏日里，挑选一些适宜的养生饮品对解渴和补充人体津液大有裨益。

酸梅汤因其独特的口感与功效而广受欢迎。此汤主要由乌梅、山楂、甘草、陈皮及桂花等食材熬制而成，其中蕴含着酸甘化阴的原理。乌梅具有酸性特点，不仅能止泻收敛，还有助于调理肠胃；山楂则能滋养心阴、促进食欲，对生津止渴颇有裨益；甘草味甘，擅长养脾胃和守护津液；桂花芳香四溢，可化解湿气，开胃消暑；陈皮则是健脾、理气、燥湿、化痰的良药。

针对阴虚体质的人群，不妨尝试茅根竹蔗水。白茅根即茅根，是一种具有清热凉血、利尿通淋功效的中药材，其甘甜口味有助于养阴清热、利水消肿。竹蔗则能够缓解疼痛、温中补虚。

痰湿体质的人可以选择红豆薏米水进行调理。红豆入心经，有益于滋养心阴，同时能利水消肿化湿；薏米则是药食同源之品，擅长健脾化湿。将薏米炒至微黄后再煮水饮用，其健脾补虚的功效更为显著。

对于睡眠不佳、有痰热症状的人群，百合绿豆汤是不错的选择。绿豆具有清热解毒的作用，常用于消暑；而百合则能清热化痰、安神定志。

(责任编辑：佚名)