中医专家支招：如何在雾霾天防病养生？

春季是雾霾天气的高发期，这种天气状况不仅影响人们的日常生活，还可能导致咳嗽和咳痰等症状。面对雾霾天时，我们应该采取哪些措施来预防和缓解这些症状呢？让我们听听中医专家的建议。

黑龙江中医药大学附属第一医院呼吸科主任医师王雪慧是黑龙江省青年名中医之一，在她的指导下，许多患者受益匪浅。

据王雪慧介绍，雾霾天气主要由空气中的超细颗粒物引起，这些颗粒物进入呼吸道后会引发大量的粘液分泌，从而导致咳嗽和咳痰等症状。同时，雾霾还会对全身的黏膜造成损伤。

从中医的角度来看，雾霾被视为一种外邪，它是由多种因素引起的，包括燥邪、热邪以及湿邪等。当干燥天气来临时，人们可能会感到喉咙干燥且发痒，并伴有干咳或轻微咳嗽的情况；而高温环境则会让人出现发热和咳嗽等症状，痰液颜色偏黄。如果体内有湿气，则会出现乏力困倦和胸闷气短的症状。

在雾霾严重的日子里，专家建议尽量减少外出活动，保持室内空气流通的同时避免开窗换气，并采取适当防护措施。比如佩戴口罩保护呼吸道不受侵害；同时注意眼部卫生，可以考虑使用眼镜或太阳镜进行遮挡，但不推荐使用隐形眼镜以防感染。

此外，在雾霾天气期间，王雪慧建议人们可以通过一些养生方法来改善身体状况。“例如，春季可选用银耳、雪梨、冰糖及罗汉果等食材煮水饮用。这些食疗药材具有润肺止咳的功效，能够帮助缓解上呼吸道不适。”

通过以上措施，在雾霾天气中可以有效保护自身健康。

(责任编辑：佚名)