早春必喝的7种养生粥能让您体验到健康与幸福！

早春在家必喝的 7 种养生粥，能让您体验到健康与幸福！

第一种：八宝粥。准备食材：大米、糯米、黑米、葡萄干、红豆、黄豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、莲子、花生、冰糖。做法：将莲子、黄豆、绿豆、红豆、芸豆、糯米、黑米淘洗干净，放入大碗中加入适量清水提前浸泡一夜。煮豆类时，锅中入水，下入浸泡好的黄豆、绿豆、黑豆、红豆、芸豆盖上锅盖，大火煮开煮至豆类半熟状态。再放入大米、小米、黑米、核桃、莲子、红枣、花生、葡萄干盖上锅盖大火煮开转小火煮至片刻。最后煮至粥浓稠时放入适量的冰糖，盖上锅盖小火煮至冰糖融化，即可出锅。

第二种：杂粮粥。准备食材：红枣、红豆、花生豆、黑米、糯米、冰糖。做法：将红豆和江米放入碗中，加入适量清水提前浸泡 3 个小时备用。

第三种：红枣黑米粥。准备食材：糯米、黑米、花生豆、黑豆、莲子、红枣、枸杞、红糖。做法：暂无具体操作步骤，但您可以根据个人喜好调整比例和添加其他健康食材。

第四种：红豆芋头粥。准备食材：红豆、芋头、冰糖、桂花。做法：暂无具体操作步骤，但您可以根据个人喜好调整比例和添加其他健康食材。

第五种：海参虾仁粥。准备食材：海参、大虾、香菇、食用盐、大米、小葱。做法：暂无具体操作步骤，但您可以根据个人喜好调整比例和添加其他健康食材。

第六种：青菜虾仁香菇粥。准备食材：青菜、虾仁、香菇、大米。做法：暂无具体操作步骤，但您可以根据个人喜好调整比例和添加其他健康食材。

第七种：红薯小米粥。准备食材：红薯、小米、红枣、红糖、清水。做法：红薯洗净去皮切块，小米洗净沥干水，红枣洗净去核撕成块。起锅烧水，煮开后加入小米煮沸 5 分钟，时间到后加入红薯块、红枣搅拌均匀煮 5 分钟，时间到后转中小火煮 20 分钟至熟，最后加入红糖搅拌均匀溶解即可。

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(责任编辑：佚名)