元宵节背后的中医养生智慧(品尝汤圆、赏灯猜谜等习俗蕴含深厚的中医养生智慧)

华声在线2月12日讯（通讯员 符佳 全媒体记者 邓桂明）今天是正月十五元宵节，在这个温馨的日子里，人们阖家欢聚，一同赏灯火、品美食。吃汤圆、赏灯、赏月、舞狮等传统习俗，不仅充满节日氛围，还蕴藏着丰富的中医养生智慧。接下来，让我们跟着湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹，一起探寻这些习俗背后的养生奥秘。

品尝汤圆 滋养脾胃

汤圆，是元宵节的标志性美食，寓意着团圆美满，更是隐藏着中医健脾补中的养生秘诀。春季阳气升发，肝经气盛，而中医认为肝属“木”，脾属“土”，若肝火过旺，或脾胃虚弱，则易导致肝木乘克脾土。所以元宵节可适量品尝汤圆，以滋养脾胃。

糯米皮：汤圆选用糯米做外皮，《本草纲目》中记载：糯米味甘，性温，因此糯米是较好的补充益气、健脾养胃之食。馅料：唐朝孙思邈在《千金方》中提出：“当春之时，宜省酸增甘，以养脾气。”汤圆常以甘甜之黑芝麻、红豆沙、枣泥白糖等为馅，甘味入脾，最宜补益脾气。正月十五，乍暖还寒，古人吃汤圆的同时，也常搭配甜酒酿、桂圆红枣汤、桂圆姜汤等汤水，暖胃又驱寒。医生提醒，汤圆属于高热量、高糖分食物，不宜多食，特别是糖尿病、高血脂症患者与消化不良人群，建议浅尝辄止。

赏灯猜谜 顺畅心气

元宵节张灯结彩，明亮的灯火寓意着阳气生发，恰好与中医所讲的春季阳气上升的理论相契合。红色的灯笼在五行中属火，对应人体五脏中的 “心”。置身于灯火辉煌的环境里，人体阳气会受到激发，整个人变得精神饱满、活力十足，心情也会更加舒畅。赏灯时，可参加猜灯谜活动，锻炼大脑。中医有 “心主神明”之说，猜灯谜时，人处于相对安静的状态，在这个过程中，人们能够放松身心，静下心来，从而更好地享受节日的美好气氛和乐趣。从品尝汤圆、赏灯猜谜，到参与庙会、舞狮等活动，元宵节的诸多习俗，都蕴含着深厚的中医养生智慧。如今，我们在延续和享受这些传统习俗时，循着古人的智慧，在节日里收获健康，为全年的健康体魄筑牢根基，以更好的状态迎接新一年的生活与挑战。

(责任编辑：佚名)