春季女人须知！如何让自己在这个美好季节展现精致的你？

春天到了，女人们准备好在这个美好的季节展现自己了吗？

春天是萌芽生发的季节，身上的禁锢应该少一点。所以，我们可以让自己过得舒服一些，不穿紧身衣，头发随意披散开来都有助于调理身心健康。

早上多梳头。用两手手指肚从前额发际向头顶至颈后梳头百下，可以泄风毒。这是因为即使是神仙也怕脑后风，风府和风池穴是风邪入侵的重要门户。

春季多出去走动走动，呼吸新鲜空气，调节身心情志。运动过之后人体气血顺畅，吐故纳新不受阻，有利于肝气疏泄。但是，不要剧烈运动，因为肝主藏血不宜剧烈运动。

立春之后进补就要减量了，以便逐渐适应春季舒畅升发的特点。因为，人的身体也是随着节令调整的，所以，我们需要顺应天时来养生。

泡脚升阳固脱，把体内寒湿之气都疏散掉，把阳气温暖、疏通起来。这是因为气血也好了，脸色也会逐渐红润起来。所以，不要过早减衣，因为春天天气变化较大，人体阳气上升，毛孔逐渐打开，御寒能力变差。

应该顺应日出的节奏，吸收天地的阳气，在晚上10点半之前进入睡眠，以助体内阳气升发。所以，不要熬夜，因为春季万物复苏，昼长夜短，应顺应日出的节奏。

春季易致肝气过旺，可多食用一些诸如疏甘理气(苦瓜、白萝卜、茼蒿等)、降肝火(菊花、莲子、黄瓜等)以及健脾养胃的食材(山药、大枣、茯苓、南瓜)等食物。这样，身体就可以得到更好的滋润和维护了。

(责任编辑：佚名)