三伏天来了，别把自己困在空调房里！

好好的夏天，为什么要单拎出来几十天的时间叫三伏天呢？

因为这几十天独具“个性”！

三伏天的时候，是一年中气温最高的时候，并且环境潮湿闷热，用12个字概括来说的话，就是“气温高、气压低、湿度大、风速小”。

这样“得天独厚”的天气特点，也让三伏天成为了最容易诱发各种夏季流行疾病的时段！

想要安全度夏吗？养生方法学起来！

这里要说的是，不要长时间呆在空调房里，尽量避开高温时段进行锻炼。老人和体质较弱的人群不要套用这个养生方法，因为他们容易因汗液失水而导致身体不适。

此外，这2类人群还要及时补充水分，做好防暑工作，口袋里常备十滴水、藿香正气水等解暑药。老话说，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，这是因为夏天高温出汗多，会损失较多的蛋白质氨基酸，以及大量的B族维生素和钾、钠等矿物质。所以，吃面更有利于补充身体营养。此外，三伏天暑湿较重，容易困阻脾胃功能，这也是夏季胃口变差的主要原因。所以，此时的饮食总原则是多食酸性或甘凉食物，比如绿豆、薏苡仁、百合、玉竹、黄瓜、西红柿、西瓜等等。这些食物都是夏季不错的选择。老话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，用四个字概括意思就是“冬病夏治”。这里要说的不是常见的三伏贴之外，还有针灸、拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等方法。

(责任编辑：佚名)