广东省中医院发布冬春季流感中医药居家防护指引为广大市民健康护航

广东省中医院发布冬春季流感中医药居家防护指引 个性化食养方+中医外治法为市民健康护航

近日，广东省中医院正式发布《2024-2025年冬春季流行性感冒中医药居家防护指引》，针对成人与儿童群体，推出融合中药食养、传统外治法的综合预防方案，通过辨证施防、内外调护，助力市民提升免疫力，科学应对流感高发季。

指引针对成人不同体质特征，定制四大食养茶饮方案： 卫表不固型（易感冒、鼻塞、畏寒）：推荐“党参苏叶生姜饮”，党参10克搭配紫苏叶、生姜，益气固表散寒； 肺脾两虚型（疲倦乏力、胃胀纳差）：“补气扶正饮”以党参、黄芪、山药、陈皮补脾益肺； 气阴两虚型（口干心烦、大便不畅）：“西洋参陈皮饮”用西洋参、黄芪养阴润燥； 通用增强免疫方：“补气增免饮”融合党参、五指毛桃、茯苓等，健脾补气。

每款茶饮均标注详细制法，煮沸30-40分钟即可饮用，方便居家操作。 中药沐足方（紫苏叶、艾叶、桂枝各20克）可温经散寒，每日10-20分钟足浴改善易感体质； 呼吸操“六字诀”通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六音配合腹式呼吸，调节脏腑功能，建议每日练习1-2次。

针对儿童生理特点，指引特别推荐： 共享成人“补气增免饮”，药性平和，增强脾胃功能； 小儿推拿組合技： 摩腹捏脊法：顺时针、逆时针各摩腹100次促进消化，沿脊柱捏捻5-10遍调和阴阳； 平调五脏健儿操：通过“调肝、调心、调脾、调肺、调肾”五式动作，配合发声与呼吸，提升体质。如“调肺式”结合抱球、抬腿等动作，锻炼肺气，预防呼吸道疾病。

中医外治法不仅能刺激经络，还能通过穴位的作用，对脏腑功能有协调的效果。 中医外治法对人体的影响更深入，更持久，不易产生反弹，长期使用不会带来负面后果。居家防护指引发布后，不少市民表示“药膳配方清晰实用”“小儿推拿视频已收藏”。据悉，广东省中医院还将通过微信公众号发布配套教学视频，演示呼吸操、健儿操等动作要领，并开通线上咨询通道，为市民答疑解惑。

(责任编辑：佚名)