一周不重样的秋季养生汤羹，好喝又润燥！

秋季必备一周轮流换的滋养汤品，滋润养颜

秋天这个季节天生就是滋养与美容的好时机哦

别忘了时刻为你的肌肤注入水分的力量

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六款推荐给秋天享用的养生汤品，润泽补水、护肤美容，制作过程极其简便，即使是忙碌的职场人也能轻松享受#秋季保健正当行#。

【柔滑百合莲子银耳炖】

所需材料：莲花籽、百合花、白木耳、红枣、枸杞、冰糖

烹饪步骤：先将白木耳清洗干净并切成小块，与莲花籽和红枣一同放入养生壶中，烹煮20分钟。待胶质充分析出后，加入洗净的百合花和冰糖再炖5分钟，最后撒上枸杞加热1分钟即可享用。

【雪梨百合银耳甜品】

所需材料：雪梨、百合花、白木耳、枸杞、红枣、冰糖

烹饪方法：将白木耳切小片，搭配雪梨和红枣放入养生壶中煮20分钟。待汤汁浓稠后，加入冰糖再煮5分钟，最后在出锅前撒上枸杞即可。

【紫薯银耳炖】

所需食材：紫薯、白木耳、枸杞、冰糖

烹饪步骤：将白木耳洗净切片，与紫薯一同放入养生壶中煮20分钟。等到汤汁呈现胶质状，加入冰糖继续炖煮5分钟，最后撒上枸杞即可享用。

【苹果银耳甜品】

所需材料：苹果、红枣、枸杞、白木耳、冰糖

烹饪方法：将白木耳切小片，和苹果、红枣一起放入养生壶中烹煮20分钟。待汤汁变得浓稠后，加入冰糖再炖5分钟，最后撒上枸杞即可。

【板栗红枣银耳甜品】

所需食材：板栗、红枣、白木耳、枸杞、红糖

烹饪步骤：将白木耳洗净切片，与红枣和板栗一起放入养生壶中煮20分钟。等到汤汁浓郁后，加入红糖再炖5分钟，最后撒上枸杞即可。

【木瓜牛奶银耳炖】

所需材料：木瓜、牛奶、白木耳、红枣、枸杞、冰糖

烹饪方法：将白木耳切小片，搭配木瓜和红枣放入养生壶中煮20分钟。待汤汁浓稠后，加入冰糖炖煮5分钟，最后撒上枸杞，再倒入牛奶搅拌均匀直至沸腾即可。

一些实用的小提示：

初秋时节新鲜的莲花籽丰富，我会多买一些冷冻保存，新鲜的莲花籽和百合口感更甜滑。

我通常选择新鲜的白木耳，它能更快地析出胶质，口感也更佳。

如果使用干银耳、干莲花籽或干百合，请提前浸泡，煮的时间相应增加一倍即可。

(责任编辑：佚名)