秋季减肥零食推荐：高纤维低热量零食吃出好身材

葡萄干

作为一款高纤维和富含钾的食物，葡萄干是减肥的理想选择之一。它还含有丰富的维生素C和E，为皮肤提供抗氧化保护，并有助于对抗自由基的损害，从而减轻外界环境对肌肤的影响。

西梅干

西梅干被许多人认为是最理想的零食选项之一，因为它富含膳食纤维及各种微量元素。据说它保留了新鲜水果中的几乎所有营养成分（除了维生素C），集美容、减肥和保健功效于一体，并且热量相对较低，是追求健康的女性的首选。

青梅

作为西梅的一个亲戚，青梅也富含类似的营养价值，深受日本年轻女孩的喜爱。除了具有减肥效果之外，它还对皮肤保养有显著的好处。

花生

花生中维生素B2的含量较高，这种维生素在日常饮食中往往不足。因此食用更多花生不仅能够补充所需的维生素B2，还能促进脂肪燃烧，并且有助于预防唇裂、眼睛发红及脂溢性皮炎等多种健康问题。

开心果

开心果是营养丰富的小零食，含有大量的纤维素、维生素和矿物质以及抗氧化剂。它的特点在于低脂肪、热量少且富含纤维，能够为身体带来三重益处：维护心脏健康、保护视力并帮助保持苗条。

海苔

一般来说，海洋生物的脂肪含量和胆固醇水平都比较低，并且含有大量的氨基酸和其他人体必需的微量元素。作为其中之一的海苔，具有热量少、纤维多的特点，同时富含维生素B族，据信还可能具备抗癌作用。

(责任编辑：佚名)