冬日暖心养生粥，浓稠软糯滋养早晨

冬日暖胃养生佳品——香浓软糯的养胃早餐粥推荐！

随着气温逐渐下降，向大家推荐六款营养丰富的粥品，特别适合冬季食用！#美食分享# #爆款推荐#

黑米乌发粥

所需材料：

黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁、红皮花生

制作方法：

1.先将黑豆浸泡一小时；

2.将所有食材放入养生壶中，开始熬煮。

紫薯燕窝养颜粥

燕窝、紫薯、糯米、大米

1.将大米和糯米煮至粥档；

2.紫薯削皮切成小块；

3.将所有准备好的食材放入养生壶中，按熬煮键即可。燕窝富含胶质，能补水保湿，饮用后能让肌肤水润光泽，这款燕窝的拉丝特别长！紫薯非常适合减肥，美味不增肥，又能养颜美容！

南瓜玉米养胃粥

南瓜、小米、玉米、大米

1.将南瓜削皮切成小块，小米和大米煮至粥档；

2.将所有食材放入养生壶中熬煮即可。小米具有很好的养胃功效，喝一碗可以促进消化、改善消化不良。

红豆薏米祛湿粥

赤小豆、薏米、芡实、红豆薏米粉

1.将赤小豆和芡实用热水浸泡一小时；

2.薏仁用小火炒至微黄色（约20分钟）；

3.将所有处理好的食材放入养生壶中熬煮即可。这款粥适合体湿的人，第二天起来不会水肿脸，建议一周喝三次，每次一小碗。

红豆红枣粥

花生、红枣、枸杞、红豆、紫米

将所有食材洗净后一起煮即可。对于工作劳累导致气血不足的人群，这款粥可以起到补血的作用；平时女性也可以多吃红枣来保养身体。

五红补血汤

红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖

1.将红豆和花生提前浸泡一小时；

2.将所有食材放入养生壶中熬煮即可。早上起床来不及吃早餐的话，冲泡一碗红豆薏米粉去上班；中午吃腻外卖的话，也可以在办公室用热水喝点热粥；下班晚归，还能在家热乎乎地喝一碗红豆糖水，完美解决上班族的一日三餐问题。

(责任编辑：佚名)