告别奶茶的7款秋季养生饮品，美容养颜，轻松拥有好气色

随着秋天的到来，寻找适合女生在凉爽季节中享用的养生饮品成为了时尚的话题。以下七种饮品，不仅美味可口，还能让肌肤焕发自然光彩，让你告别繁琐的面膜护理。

第一款推荐是银耳红枣枸杞牛奶甜品。提前泡发银耳并撕成小块，与适量清水一同煮沸30分钟，然后快速搅拌至出胶质。加入切好的红枣、枸杞和冰糖，再炖煮5分钟，最后淋上香浓的牛奶。这款饮品奶香四溢，口感细腻甜美，是奶茶的理想替代品。

第二款是适合忙碌都市女性的苹果山药小米糊。半个苹果搭配一根山药，加入30克小米和三颗红枣，再用600毫升清水，使用豆浆机烹饪25分钟。这款饮品醇厚顺滑，无任何杂质，尤其适合常吃外卖且口味偏重的女生。

第三款是专为改善气血推荐的核桃黑芝麻苹果饮。半个苹果加上三个核桃、三颗红枣和适量黑芝麻，与纯牛奶一同倒入榨汁机，打制30秒即可享用。这款饮品营养丰富，早上一杯可让你全天精力充沛。

第四款是黑豆红枣黑米红豆养生汁。将15克黑豆、5颗红枣、10克黑米和10克红豆加入破壁机中，再倒入400毫升清水，使用豆浆模式打制。这款饮品口感香醇且易于消化，常喝有助于提升肌肤光泽。

第五款是被称为“素颜水”的苹果柠檬红枣枸杞茶。半个带皮的苹果、半个柠檬、去核的大枣5颗和适量枸杞，加入800毫升水，使用煮茶模式烹煮20分钟。这款饮品果香浓郁且微酸甜，持续饮用能为肌肤带来惊喜。

最后是学医姐姐推荐的苹果红枣姜茶。半个苹果、姜丝、麦冬、红枣和黄芪一起加入700毫升水中，煮沸后慢炖10分钟即可。这款饮品不仅驱湿气，还有助于保持皮肤健康，喝完还可以再次泡水，享受带有枣香的苹果甜水，既清新又滋润。

这些秋季养生饮品不仅能为你的日常饮食增添色彩，还能在无形中改善肌肤状态和整体健康。尝试一下，让自然之美从内而外地散发出来吧！

(责任编辑：佚名)