秋分养生食谱：5道家常营养汤品推荐

秋季养生：五款简单营养的汤品推荐

随着秋分的到来，天气逐渐转凉，是时候为自己和家人准备一些温暖又滋养的汤饮了。以下几款家常养生汤，不仅制作简便，而且营养丰富，适合秋季调养身体。

陈皮雪梨汤

材料：选用新鲜雪梨1个，冰糖10-15粒，陈皮4片。

制作方法：首先将雪梨彻底清洗干净，去皮去核后切成块状。接着将雪梨块、陈皮和冰糖一同放入炖盅中，加入适量的清水，然后隔水慢火炖煮大约1小时，直至汤汁浓郁即可享用。

莲藕玉米排骨汤

材料：新鲜莲藕1节，玉米一根，排骨适量，姜片、葱段若干，料酒和盐适量。

制作方法：将莲藕去皮切成块状，排骨放入沸水中焯水去除血水。然后将所有食材一同放入炖盅中，加水至覆盖食材，小火慢炖1.5到2小时左右，最后根据个人口味加入盐调味即可。

雪梨银耳红枣羹

材料：雪梨1个，红枣数颗，银耳半朵，冰糖适量，枸杞少许。

制作方法：先将银耳用温水泡发至软，撕成小片。雪梨去皮去核后切成小块。将银耳放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火炖煮约30分钟，再加入雪梨块、红枣继续炖煮20分钟，最后放入冰糖和枸杞，再煮5分钟即可。

红枣银耳汤

(责任编辑：佚名)