大寒时节，注重养生细节，全方位呵护健康

首先，要注意保暖。大寒期间，气温骤降，及时增添衣物至关重要。特别是头部、颈部和脚部这些容易散热的部位，要特别注意防护。外出时，一定要佩戴保暖帽、围巾和手套，穿上厚实的袜子和保暖性能好的鞋子，以减少热量的流失。此外，遵循“早睡晚起”的生活规律，有助于养护阳气，同时晚起也能保护阴气，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，为阳气的潜藏和积累打下基础。

其次，饮食方面要注重滋补。在大寒时节，适当增加高热量食物的摄入非常必要，比如羊肉、牛肉等温热性食材，这些食物富含蛋白质，能够有效补充身体能量，抵御严寒。同时，不要忘记多喝水，保持体内水分充足，维持正常的生理代谢，并有助于调节体温，促进新陈代谢。

(责任编辑：佚名)